腰痛の予防のため筋トレ運動で腰が痛い方来院

 

腰痛の予防のため、筋肉を鍛えればいいと考えて

毎日トレーニングして痛くなったそうです。

 

原因もわからず腹筋を鍛える方が多いです。

腰痛も前側と後ろ側、両サイドの筋肉バランスが

悪くなり痛みとして現れたのです。

 

ただ筋肉を鍛えればいいものではありません

バランスを整えれば良くなるのです。

 

体を支える筋肉は必要ですが

一方だけ鍛えてもその差が大きくなるだけで

痛みは悪化することもあります。

 

また長い年月同じスポーツをしていると筋肉が細くなり

筋肉の繊維が細くなるのです。

 

以前は筋トレで筋肉は太くなりましたが

同じ運動をしていると筋肉の繊維が細くなり

細くみえます。

 

このような方は違う運動をして下さい

または休息が必要です。

何もしないで筋肉を休めてあげてください。

 

筋トレもたまには必要ですが

むやみにする必要はありません

 

散歩でもいいかもしれません

関節を無理なく自然に手足を動かすのが

いいですね。

 

 

田中健康院からのお願いです！

 

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

 

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

 

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

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