ゴールデンウィーク中、腰など痛い人営業しています。

ゴールデンウィーク

29日（水）通常時間

3日（日）定休日

4日（月）午前

5日（火）午前

6日（木）午前

お休み中に急に腰や肩、首

寝違え、ギックリ腰、などでお困りなら

愛知県一宮市の整体【田中健康院】に

お問い合わせください。

午前中は営業しています。

ご連絡はできるだけ早めにお願いします。

遊び疲れや、休み中に体の緊張が取れ

体調をこわす人が多いです。

長い休みで生活のリズムが乱れます。

体と心のリフレッシュして、楽しんでください。

ゴールデンウィーク中、仕事の人も

それなりに、楽しんでください。

今年は高速道路が渋滞するみたいです。

時間に余裕を持って行動してください。

あわてない、急がない、おこらないで

のんびりと過ごしてください。

ゴールデンウィーク体の事でお困りなら
田中健康院に連絡してください。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑１-１０-１０グリーンハイツ１０６

JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　　                  午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　 日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

など多くの実績があります。

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ

「ホームページを見て」とお電話していただけると、うれしいです。

【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

整形外科で椎間板ヘルニアの手術を受けた人へ

手術をして何年もたっている人や最近手術をした人
体の調子はどうですか

田中健康院では整形で手術を受けた人もたくさん通院しています。

辛い思いをして手術したあとの腰のケアや予防

手術したあともまだスッキリしない人などがお見えになっています。

椎間板の手術で神経の圧迫の激痛はとれましたが

まだしびれや腰の不安定、足の痛み、突っ張り、ひりひり、ピリピリ

などの症状がある人がたくさんいます。

病院では、痛みのある椎間板は除去できましたが

どうして椎間板が飛び出したかお原因、体の歪みは整っていません

筋肉のバランスが整っていないので、色々な所に負担がかかって

症状があらわれます。

このままの状態ではまた、椎間板が飛び出すかもしれません

手術した人も体の歪みを整えて、筋肉、神経、関節が正しく

動き、脳への正しい情報が伝わるようにしなくてはなりません

どこか一つ気になるところがあると、体は敏感に反応し、体に

負担をかけますこれが、ストレスになり、体調も崩れます。

一度、体の調整をしてみてはいかがですか？

あなたの椎間板は大丈夫ですか？

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

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お読みいただき、ありがとうございました。

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑１-１０-１０グリーンハイツ１０６

JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

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　　　                  午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　 日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

ガン細胞のエサは糖だそうです。「免疫リンパ球療法」

田町アイシークリニック「免疫リンパ球療法」の先生方の
免疫医学研究会講習に参加してきました。

免疫研究会でがん治療法・免疫リンパ球療法

血液学の検査データの見方を教えていただきました。

免疫とは何ぞや

血液の中の白血球の中の成分の勉強でした。

白血球といえば、体の中に入ってくる細菌やウイルスなど
退治してくれる、体の中に入ってくる敵、異物を退治して
取り除いてくれる

その仕組みが免疫力です。自分の力で自分を治すこと
白血球が多いとどこかに炎症があることがわかります。

一生懸命に戦っています。

酸素を運ぶ赤血球と、免疫を担う白血球という細胞が存在しています。

これらのうち、白血球は１種類の細胞ではなく、
さまざまな役割を持った多種類の細胞（免疫細胞群）で構成されています。

それらが相互に連絡をとりあい、チームプレーで外敵と戦っているのです。

ガン治療にもいろいろな方法があります。

これから免疫を勉強して、みなさまのお役に立てるよう
がんばります。

お医者様のお話しはとてもわかりやすく、楽しいです。

色々なことがわかりましたら、

報告、ブログに書きます

これからの健康のために勉強していきます。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　                  　午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

読書は脳のエクササイズ！

知られざる５つの効果

読書はただ意識を高めるだけでなく、さまざまな効果をもたらします。

その効果を紹介します。

１．発想力が豊かになる

様々なジャンルの本を読むことで、想像を超えて考え方や

アイデアの引き出しが増えます。

２．脳が活性化する

本を読むときに空想することで脳が活性化し働きが高まります。

３．文の組み立てや構成がうまくなる

たくさんの良い文章にふれる機会が増えることで、文章力が磨かれます

４．コミュニケーション力が高まる

人を思いやる力やどんなことを考えているのかを理解する能力が

高まり、コミュニケーション力が上がります。

５．ストレス解消につながる

６分間の読書でストレスが３分の１以下になるという

研究結果があるそうです。これは音楽を聞いたり運動をしたりすること

よりも高いリフレッシュ効果です。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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　　　                   午後３：００～　８：００

　　　　　　　 土曜　　午前９：００～１８：００

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【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

「フレイル」ってどんなもの？虚弱？　筋力低下？

「フレイル」というものに注意が向けられています。

「フレイルティー（英語で弱さ・虚弱という意味）」

からきており、欧米ではすでに使われている言葉だそうです。

「フレイル」は筋力や心身の活力が低下した状態のこと

多くの高齢の方がフレイルの段階を経て要介護状態になるので

予防が大切です。

あなたはフレイル？（アメリカの評価法）

・体重が減った（１年間で２～３ｋｇ）

・最近、以前より疲れやすくなった

・筋力が衰えた

（例えば２リットルのペットボトルの買い物が大変）

・歩くのが遅くなった

（横断歩道を青信号の間に渡るのが難しい）

・身体的な活動が少なくなってきた

（趣味のサークルに出かけるのが減ったなど）

３つ当てはまると要注意

予防法とは？

大切なのは食事とウォーキングなどの運動

特に高齢の方の食事は、筋肉の元になるタンパク質や

カルシウムが不足気味、パン食なら牛乳や卵

ご飯なら魚や納豆などを足すと補えます。

フレイルかもしれないという方はウォーキングに加えて

机などにつかまってスクワットするなどの簡単な筋トレで

骨と筋力を活性化させましょう。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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TEL　０５８６－２５－８０６６

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　　　　　　　　日曜日　休日
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【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

「三位一体」で太りにくい体をつくる

脳で考える、臓器を動かす、姿勢を保つ

私たちの体は意識しなくても常にエネルギーを消費しています。

それを基礎代謝といいます。

一日に使われるエネルギーの実に７割近くを占めています。

基礎代謝のピークは１０代後半です。

ですから太りにくい体は基礎代謝を維持させることが大切です。

三位一体の生活習慣で体を太りにくく変えることができます。

「三位一体」その１

自分の体重でできる筋トレ

基礎代謝の維持には筋肉量を落とさないこと

自宅で自分の体重でできる筋トレで十分

・椅子に座ってもも上げ

・椅子に手をかけスクワット

・膝と立てておへそをのぞき込む腹筋

その２

有酸素運動

ウォーキング３０００歩増やすと１００Ｋcal消費できます

その３

食事

食事制限に頼るダイエットは基礎代謝を落としてしまい逆効果

日頃運動をあまりしない男性で２０００ｋcal、

女性で１８００ｋcalが目安

筋トレ後３０分以内にタンパク質を摂れば効率よく筋肉が再生されるので

意識して食べることが大切です。

三つの生活習慣で太りにくい体をつくりたいですね。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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　　　                  午後３：００～　８：００

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　　　　　　　日曜日　休日

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【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

機能性表示食品　２０１５年４月からスタート

今までの食品の機能性表示が認めれていたのが

「特定保健用食品（トクホ）」

「栄養機能食品」

それ以外の食品は機能性を表示できませんでした。

新機能性表示制度では、安全性や機能性について科学的データを

用意し国に届け出れば事業者や製造者の責任販売でき

「体のどこにいいのか」や「どう機能するのか」

を表示できるようになる

「国民が自らの健康を守るための的確な情報提供と、

農産物の海外展開を視野に入れ、諸外国よりもわかりやすい

機能性表示を促す仕組みを作る」ことを目的に、

トクホ、栄養機能食品に続く「機能性表示食品」が登場

トクホ、栄養機能食品と異なり、科学的根拠に基づく健康効果（成分）

を持つ食品について、各企業の判断で”機能性表示食品”

に指定することができる。

指定した食品については、「目が健康になる」「肌が綺麗になる」といった、

通常では過大広告と見なされる文言を、

商品パッケージやCMなどに用いることが可能となる。

食品の種類に制限はなく、サプリ、飲料、お菓子、農水産物、加工食品など

あらゆる食品に対して機能性表示食品と指定することができます。

新しい機能性表示食品はどこまで、私たちが信頼していけばいいのか

自己責任にかかってきます。

これは目にいいからと飛びつくのでなく

よく調べて購入しなければいけません

また何がいいのかわからなくなってきます。

どのような食品にも表示されるので

すべて自分の体にいいとは限らないものもあります。

自分の状態が、何が必要か調べましょう

また、とり過ぎも、体によくないとこともあります。

トクホや栄養機能商品だから、とり過ぎや

自分に必要か、考えることにしましょう

これからの健康はよく、考えて、自己責任になってきています。

どこまで信頼していいのか、自分にはいいのか

考えて、調べて購入してください。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

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TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　　                  午後３：００～　８：００

　　　　　　　 土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

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新社会人・新入生　きれいに声を出す方法

春は人前で話をする機会が増える季節

きれいに声を出すことができると

印象もよく、コミュニケーションにも自信が持てます。

「のど」でなく「お腹」からきれいに声を出す方法

劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介します。

呼吸法

声はお腹から出すのが基本

複式呼吸でお腹から声がでるようにします。

①へそから2～3㎝下の丹田に重心をおき、息をスーッと吐ききる。

②胴がビア樽のように膨らむイメージで思い切り息を吸い、2秒停止

③口からゆっくり吐ききる。

フレージング法

原稿を読む時は区切りを意識して棒読みにならないように

強調したいところなど「聴かせどころ」をふまえて流れを考えます。

母音法

5つの母音をきちんと発音できるときれいな日本語になります。

鏡で口の形を確認。劇団四季の俳優さんはあごが外れるほど

大きな口を開けて練習するそうです。

大きなあくびで喉や口が大きく広がった瞬間が理想的なフォーム

口の形だけならどこでも練習できます。

来る晴れ舞台に向けて練習してはどうでしょう

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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お読みいただき、ありがとうございました。

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JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　　　　　　　　　　　　午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

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腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

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