ヤフーのネタりかの記事の中に家事でのギック腰

 

ぎっくり腰のリスク激増！家事に潜む「腰を痛めてしまう」

危険な動作５つ

 

ホースの短い掃除機を立ったまま使う

トイレの掃除を立ったまま行う

高い場所に手を伸ばして拭き掃除をする

高い場所に洗濯物を干す

足の踏み場が少ないキッチンで作業する

 

家事仕事は前かがみの姿勢が多いです

立ったままで腰にとても負担がかかります。

 

背伸びをして手を伸ばしての作業は腰の筋肉に無理がかかっています。

背伸びをして背中、腰の筋肉をストレッチをして伸ばした状態で

手を使うと腰や背中に負担がかかり筋疲労が起きます

筋疲労の状態でいると何でもない動作で筋肉を痛めてしまいます。

 

 

ぎっくり腰の時や腰痛の時は家事の掃除機が痛くて出来ません

少しでも手を前にだしたり、伸ばしたりすることが出来ません

 

 

掃除機は体を横向けて、どちらかの手を前にだし片方の足を前にだした

状態がとても腰に無理がかかります。

 

 

体の真ん中で掃除機を使えればいいのですが

このような掃除機はありません

片側だけでなく交互にしたいのですが、なかなか難しいです。

出来るだけ膝を曲げて、立ったままでなく掃除していただければいいのですが

 

高い所のものを取る時は出来るだけ何かに乗って取って下さい

洗濯ものを干す時は低い位置で干してください

手を伸ばして、つま先立ちは出来るだけやめましょう

 

何かをするときは出来るだけ近くに行ってして

手だけ伸ばすとか上体だけ伸ばすのはやめましょう

 

毎日の積み重ねで腰に負担がかかって腰痛になったり肩こりや

色々な所まで負担がかかりさまざまな症状が現れます。

たまたま腰が痛いだけで今度は違う所に痛みが現れるかもしれません

 

 

田中健康院からのお願いです！

 

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

 

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

 

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

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【当院の実績】

 

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

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だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

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