美しい姿勢で筋肉強化にロイシン

 

必須アミノ酸のひとつ、ロイシンは筋肉の成長にかかせないもの

肉類、魚介類、乳製品などに含まれています。

年を重ねることに、牛や豚など食べる量が減り

ロイシンも少なくなりがちです。

 

筋肉の質と量の低下などにより

骨や関節、筋肉など体を動かす「運動器」がうまく機能しづらくなり

運動量も減り筋肉が弱くなります。

 

アミノ酸を手軽に摂れるサプリメントもありますが

あくまでも補助食品です。

食事と運動を組み合わせことで、年を重ねた人も

筋肉は強くなります。

美しい姿勢を保つことが、筋肉を鍛えることにつながります。

 

ロイシンの健康効果

・筋肉を強化する

・肝機能を高める

・ストレスを緩和する

・育毛

 

運動は軽いのから始めてください。

散歩などして手、足を挙げたり、回したり

無理な運動はやめてください

体が準備出来たら、少し負荷をかけてもいいです。

 

毎日できる簡単な運動、体操がいいですね

毎日のラジオ体操がとてもおすすめです。

筋肉は簡単にはつきませんが

続けることが大事です。

 

 

田中健康院からのお願いです！

 

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

 

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

 

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

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【当院の実績】

 

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

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猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

など多くの実績があります。

 

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