寒くなって、朝起きる時に腰が痛くなる方が来院

もう12月、今年の寒い冬の始まりです。

朝の気温は3～4℃です

車のフロントガラスも凍ています。

忘年会や仕事の忙しさで生活が不規則になっていませんか

家事も忙しいですね、まだこれから大掃除があります。

寒い時に大掃除はつらいものですね。

温かい時に大掃除をする習慣にすればいいのにね

寒くなると筋肉も緊張して縮みます。

縮むと筋疲労が起きます。

急な動作などで筋肉がついてこれません

体を起こす時、今まで寝ていたので体を支える筋肉も

お休みです。

寒さのせいで筋疲労もあり、筋肉がビックリします。

まずは朝起きたらゆっくり体を横向きして

膝を曲げ上肢を起こしましょう

かけ声をかけるのもいいかもしれませんね

体を冷やさない、睡眠をとる、軽い運動などを

おすすめします。

これからもっと忙しくなる方が多いですが

今は緊張しているのでわかりませんが

お休みの日には緊張がなくなるので

その時は気をつけましょう。

休みの日に調子が悪くなる方が多いですよ

みなさん、いつもありがとございます。

心遣い恐縮です。

とても美味しくいただきました。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑１-１０-１０グリーンハイツ１０６

JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　　                   午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

など多くの実績があります。

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ

「ホームページを見て」とお電話していただけると、うれしいです。

【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

腰痛の予防のため筋トレ運動で腰が痛い方来院

腰痛の予防のため、筋肉を鍛えればいいと考えて

毎日トレーニングして痛くなったそうです。

原因もわからず腹筋を鍛える方が多いです。

腰痛も前側と後ろ側、両サイドの筋肉バランスが

悪くなり痛みとして現れたのです。

ただ筋肉を鍛えればいいものではありません

バランスを整えれば良くなるのです。

体を支える筋肉は必要ですが

一方だけ鍛えてもその差が大きくなるだけで

痛みは悪化することもあります。

また長い年月同じスポーツをしていると筋肉が細くなり

筋肉の繊維が細くなるのです。

以前は筋トレで筋肉は太くなりましたが

同じ運動をしていると筋肉の繊維が細くなり

細くみえます。

このような方は違う運動をして下さい

または休息が必要です。

何もしないで筋肉を休めてあげてください。

筋トレもたまには必要ですが

むやみにする必要はありません

散歩でもいいかもしれません

関節を無理なく自然に手足を動かすのが

いいですね。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

 【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

腕を挙げると肩甲骨の外側が痛く仕事が出来ない仕事の途中に来院

忙しい時期の美容師さんが仕事中、急に腕を挙げると痛みが現れ

仕事が出来ない、まだこれから忙しいので、仕事中に来院されました。

以前から、肩を動かすと、肩甲骨辺りに音が鳴って違和感が

あったそうです。

気になり無理に動かして筋肉を傷めたの痛みとして現れたのでしょう

美容師の仕事は一日中立ち仕事で、前かがみ、休憩もあまりなく

大変な仕事です。

立っている姿勢が悪くお尻は下がり後ろ体重で身体を捻じり立っています。

この方は右のお尻が下がり右の肩甲骨を下に引っ張っていました

肘を曲げ腕を挙げる時肩甲骨に痛みがでました。

肩甲骨周りの筋肉のバランスが悪いのですが

原因は別の所にあります。

体全体のバランスを整え、腰を調整した時痛みは良くなっています。

肩甲骨だけや痛い所だけの治療では、何も問題を解決できません

原因を見つけて体のバランスを整え体に無理のない負担がない動きが

できるようにすれば、痛みは良くなります。

また体をやすめることも必要です。

疲労は十分な睡眠が必要です。

体は寝ている間に自分の力でよくなっていきます。

それでも良くならない時は、治す力が低下しています

歪んだ体のままでは治す力も低下しますので

まずは、体を整える事をおすすめします。

田中健康院からのお願いです！

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あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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椎間板ヘルニア、首や腰でお悩みの方足関節を改善してみませんか

バランス反射療法研究会の講習会で

とてもいいことを勉強してきました。

ヘルニアはどうしてつぶれたり飛び出したり

するか、知っていますか

体を前や後ろに倒しても椎間板はでます。

体を左右に倒しても出ますが

体操なんかでは飛び出したものが戻らない事はありません

そこに体を左右にねじれば椎間板は出やすくなります。

雑巾を捻じるみたにです。

捻じっても戻す力があるので普段は戻ります。

長年の悪い姿勢や無理な姿勢、絶えず捻じって生活

していれば、戻りが悪くなります。

ひとの体は睡眠している間に元に戻りますが

睡眠不足や生活の乱れ、慢性の疲労、ストレス

から体が元にもだらなくなります。

また人は二本足で立って生活をしています。

足関節に絶えず負担がかかり、踏ん張って

耐えています。

どうしても足関節に無理がかかり傾きができます。

土台の足関節が傾いていたら体全体も傾き

歪みねじれます。

その土台である足関節を調整して体の歪み、ねじれを

整えれば体が元に戻り椎間板も元に位置に戻ります。

まずは土台の足関節の調整をしてはいかがでしょう

椎間板ヘルニアがつぶれたり飛び出たのを手術で

取っても、歪みやねじれがあれば、また椎間板は

同じ所や違う所がつぶれ、飛び出る事もあります。

手術してもまたしびれや痛みが出るのそのせいです。

手術をした方も、これから手術を考えている方

一度試してはどうでしょうか

激痛で排便排尿障害がある方は手術した方がいいと思います。

一度ご相談して下さい。

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椎間板ヘルニア特設ページ

狭窄症特設ページ

ギックリ腰で動けないけど治療に行った方がいいんの？

ギックリ腰で動けないけど治療に行った方がいいんの？

このようなお問い合わせがありました。

ギックリ腰で身動きが出来なく

少し動くだけで激痛がある時や

横になって起き上がる時

体位を変えるとなど激痛がある場合は

安静にして動かない方がいいです。

無理に動いて、痛みが増すだけです。

ギックリ腰の痛みは、体が動かさないでと

教えてくれています。

一番良いのが安静にして痛くない姿勢で

いるのがいいです。

わざわざ、痛い動作をしない

動かなくなるからと考えて無理に動かない

痛いが動けるようになってからでも大丈夫です。

安静にしていて良くなったと思い無理に動くと

また悪くなりますので、無理して動かない方がいいです。

ギックリ腰になって痛くない姿勢で来れる場合は

どうぞ、来てください。

無理はダメです。

ギックリ腰特設ページ

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【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

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寒くなり朝、体の動きが固くなっています。

もうすぐ11月です。

今年もあと2ヶ月です。

山の方はもう紅葉ですかね

郡上から患者さん朝の気温は6℃だそうです。

山の方はもっと気温が低いそうです。

今回、腰ではなく頭と首が痛くお見えになりました

寒くなるので、体の動きが固く、無理に動くと

筋肉が怒ります。

この寒さに慣れれば筋肉も柔軟に動くのですが

朝、体を動かす時、脳に教えるため

声をかけて動かすといいかもしれません

今から起きますよとか

腰を曲げますよ　伸ばしますよ

独り言みたいに

どうですか！

田中健康院からのお願いです！

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これから寒くなり、冷え症でお困りの方へ

冷え症の症状

手や足など身体の末端の冷え

頭痛、めまい、体のだるさ、不眠、肌が荒れる

冷え性の原因は生活習慣にあると考えられます。

特に、食生活の乱れが冷え性の主な原因です。

加工食品の取りすぎの傾向により、

タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、

ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。

冷え症の原因の一つに

ビタミン・ミネラル不足があります。

また無理なダイエットをすると、

更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

この食生活の乱れや無理なダイエットによる

ミネラルビタミンの不足が、冷え性、低体温

生理不順、貧血などを引き起こす

重要な原因になっています。

体温の平均は36.5℃ぐらい

体温が1℃下がると免疫力が低下して

健康に悪い影響があると言われています。

体温が低いと基礎代謝が低下して

新陳代謝が悪痛め、太りやすくなるとも

考えられています。

田中健康院からのお願いです！

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 託児ボランティア募集中

体の歪み！の中のねじれについて

体が歪みはよく耳にしますね

歪みの文字や言葉はみなさんもご存じですね。

歪み！て何ですか？

体が右に傾く、倒れる

前に後ろに体重がかかる

体が右にねじれるなどがあります。

体が右に傾き右にねじれるとか

右に傾き左にねじれる

前に傾き右にねじれるなど

ねじれは回旋すると考えて下さい

今回バランス反射療法研究会の研修会で

ねじれを追及した勉強をしてきました。

とても重要な事です。

このねじれを理解すると

椎間が狭くなった方の症状が

早く改善します。

手、足のしびれ

椎間板ヘルニア・椎間板狭窄症の方

ご期待下さい。

技術は日々進歩しています。

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お尻から足まで痛い、しびれる方が多くなりました。

病院で痛み止めと貼り薬で我慢している方がいます

まだ痛み止めで楽になっている時はいいのですが

また痛め止めを飲んだら、安静にしていて下さい

痛み止めを飲んで、動きまわると、後から

痛みが増します。

ただ痛み止めは、治っているのではなく

麻痺させているだけです。

その間に、安静にして体を休める事が大事です。

みなさん、お尻や足が痛い、原因を治さなければ

よくなりません。

原因の腰の椎間板を元に戻しましょう。

腰が原因の方が多いです。

腰がよくなれば、足やお尻もよくなります。

少し時間がかかりますが

動けるうちに、まだ軽いうちに

体のバランスの調整をすすめます。

田中健康院からのお願いです！

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介護の仕事をしている腰痛の方

毎日、大変なお仕事お疲れ様です。

とても体力が必要な重労働ですね

腰痛の方が大変に多いです。

腰痛がひどくなり、仕事を辞める方もいます。

体を持ち上げる時

真っ直ぐに、持ち上げればいいもですが

斜めなったり、無理な姿勢で仕事を

しなくては、いけないので、

どうしても、腰に負担がかかります。

腰が痛くても、毎日の仕事で休む事が

出来ませんね。

出来るだけ、腰を曲げる時は

膝を曲げて下さい。

膝を曲げ、伸ばしで持ち上げて

みて下さい。

仕事が終わりには、体操として

膝の屈伸運動を深く5～6回して下さい

少しは、腰が楽になりますよ

田中健康院からのお願いです！

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