機能性表示食品　２０１５年４月からスタート

今までの食品の機能性表示が認めれていたのが

「特定保健用食品（トクホ）」

「栄養機能食品」

それ以外の食品は機能性を表示できませんでした。

新機能性表示制度では、安全性や機能性について科学的データを

用意し国に届け出れば事業者や製造者の責任販売でき

「体のどこにいいのか」や「どう機能するのか」

を表示できるようになる

「国民が自らの健康を守るための的確な情報提供と、

農産物の海外展開を視野に入れ、諸外国よりもわかりやすい

機能性表示を促す仕組みを作る」ことを目的に、

トクホ、栄養機能食品に続く「機能性表示食品」が登場

トクホ、栄養機能食品と異なり、科学的根拠に基づく健康効果（成分）

を持つ食品について、各企業の判断で”機能性表示食品”

に指定することができる。

指定した食品については、「目が健康になる」「肌が綺麗になる」といった、

通常では過大広告と見なされる文言を、

商品パッケージやCMなどに用いることが可能となる。

食品の種類に制限はなく、サプリ、飲料、お菓子、農水産物、加工食品など

あらゆる食品に対して機能性表示食品と指定することができます。

新しい機能性表示食品はどこまで、私たちが信頼していけばいいのか

自己責任にかかってきます。

これは目にいいからと飛びつくのでなく

よく調べて購入しなければいけません

また何がいいのかわからなくなってきます。

どのような食品にも表示されるので

すべて自分の体にいいとは限らないものもあります。

自分の状態が、何が必要か調べましょう

また、とり過ぎも、体によくないとこともあります。

トクホや栄養機能商品だから、とり過ぎや

自分に必要か、考えることにしましょう

これからの健康はよく、考えて、自己責任になってきています。

どこまで信頼していいのか、自分にはいいのか

考えて、調べて購入してください。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑１-１０-１０グリーンハイツ１０６

JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　　                  午後３：００～　８：００

　　　　　　　 土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

など多くの実績があります。

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ

「ホームページを見て」とお電話していただけると、うれしいです。

【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院

新社会人・新入生　きれいに声を出す方法

春は人前で話をする機会が増える季節

きれいに声を出すことができると

印象もよく、コミュニケーションにも自信が持てます。

「のど」でなく「お腹」からきれいに声を出す方法

劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介します。

呼吸法

声はお腹から出すのが基本

複式呼吸でお腹から声がでるようにします。

①へそから2～3㎝下の丹田に重心をおき、息をスーッと吐ききる。

②胴がビア樽のように膨らむイメージで思い切り息を吸い、2秒停止

③口からゆっくり吐ききる。

フレージング法

原稿を読む時は区切りを意識して棒読みにならないように

強調したいところなど「聴かせどころ」をふまえて流れを考えます。

母音法

5つの母音をきちんと発音できるときれいな日本語になります。

鏡で口の形を確認。劇団四季の俳優さんはあごが外れるほど

大きな口を開けて練習するそうです。

大きなあくびで喉や口が大きく広がった瞬間が理想的なフォーム

口の形だけならどこでも練習できます。

来る晴れ舞台に向けて練習してはどうでしょう

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

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４月４日は皆既月食

太陽と月の間に地球が入り、太陽・地球・月の順番に

一直線に並んだときに起こる珍しい現象「月食」

今年起こるのは月が完全に地球の影に入るため皆既月食です。

国立天文台によると１９時１５分から２２時４５分まで続くそうです

皆既日食は太陽が見えなくなりますが、皆既月食は月が赤く見えます。

これは青い光は波長が短く大気中で散乱しやすいのに対して

波長が長い赤い光は弱まりながらも通り抜けるから

地球の大気を通り抜けた赤い太陽光だけが目に届くのです。

夕陽が赤く見えるのと同じ仕組みです。

青い光は散乱しやすく赤い光が月を照らす

天気が気になりますね

雨？　曇り？

観測したいものですね。

みなさん、星に願いましょう

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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厚生省から健康な食事マーク春から登場します。

食事を黄・赤・緑の３色で表したマークです。

健康な食事を広めるため厚生労働省が作ったものです。

主食など分野別にエネルギーの上限をつくり

必要な栄養素やｂ食塩量などを定めています。

①稲穂をイメージしたご飯やパンなどの主食の黄色

②肉や魚中心のおかずの赤色

③野菜のおかずの緑色

①②③が組み合わさった弁当や定食には３色のマークをつけます。

黄色と赤色だけの弁当に、自分で緑色表示のサラダを購入するなど

３色を上手に組み合わせれば健康な食事になります。

健康状態には個人差があります、食事選びの目安にしたいですね。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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一宮市は雪が降っています。

一宮市は雪が降っています。

天気予報では夜から雪でしたが

４時前から愛知県一宮市では降っています。

５時半では雪は止みました

またこれから降るかもしれません

今、道は濡れていますので

これから夜遅くなると凍結するかもしれません

今夜から明日の朝方まで雪のマークです。

雪が降ると交通も渋滞します。

電車やバスも時刻通りでなく遅くなったり止まったりします。

それ程、大雪ではありませんが

念のため、今日は早く自宅に帰った方がいいですね

また明日の朝は道が凍結しているかもしれません

足元に気をつけて、早めに出かけましょう

電車も遅れる事があります。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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卒業シーズン

卒業式もあとは大学生、小学校、幼稚園があります。

まだ進路が決まってない人や

友人とのお別れや遊ぶのに忙しい

お別れと新しいスタートと

とても忙しいと思いますが

この時期、交通事故に気をつけて下さい。

春で気持ちも解放的で

日差しが温かくなってとても眠い人もいます。

散歩をしている方も多くなっています。

年度末で、道は混雑して、道路工事が知らない間に

始まっています。

みなさん急がないで、下さい。

歩行者や自転車もいます。

最近はマナーの悪い歩行者や自転車が多いと言いますが

車を運転する人もお互い様です。

どちらも、少しでも相手の事を思いやっていればと

新しいスタート前です。

お互い気をつけて行動しましょうね。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

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ヤフーのネタりかの記事の中に家事でのギック腰

ぎっくり腰のリスク激増！家事に潜む「腰を痛めてしまう」

危険な動作５つ

ホースの短い掃除機を立ったまま使う

トイレの掃除を立ったまま行う

高い場所に手を伸ばして拭き掃除をする

高い場所に洗濯物を干す

足の踏み場が少ないキッチンで作業する

家事仕事は前かがみの姿勢が多いです

立ったままで腰にとても負担がかかります。

背伸びをして手を伸ばしての作業は腰の筋肉に無理がかかっています。

背伸びをして背中、腰の筋肉をストレッチをして伸ばした状態で

手を使うと腰や背中に負担がかかり筋疲労が起きます

筋疲労の状態でいると何でもない動作で筋肉を痛めてしまいます。

ぎっくり腰の時や腰痛の時は家事の掃除機が痛くて出来ません

少しでも手を前にだしたり、伸ばしたりすることが出来ません

掃除機は体を横向けて、どちらかの手を前にだし片方の足を前にだした

状態がとても腰に無理がかかります。

体の真ん中で掃除機を使えればいいのですが

このような掃除機はありません

片側だけでなく交互にしたいのですが、なかなか難しいです。

出来るだけ膝を曲げて、立ったままでなく掃除していただければいいのですが

高い所のものを取る時は出来るだけ何かに乗って取って下さい

洗濯ものを干す時は低い位置で干してください

手を伸ばして、つま先立ちは出来るだけやめましょう

何かをするときは出来るだけ近くに行ってして

手だけ伸ばすとか上体だけ伸ばすのはやめましょう

毎日の積み重ねで腰に負担がかかって腰痛になったり肩こりや

色々な所まで負担がかかりさまざまな症状が現れます。

たまたま腰が痛いだけで今度は違う所に痛みが現れるかもしれません

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

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いなざわ　梅まつり（第9回）

いなざわの梅まつり

3月7日（土）8日（日）AM9:30～PM4:00

会場愛知植木センター

稲沢市堀之内町花の木129番地

稲沢市役所から無料シャトルバス

稲沢市観光協会
電話　0587-22-1414

国府宮のはだか祭（儺追神事）

3月3日は稲沢市国府宮のはだか祭です。

午後3時頃にはだかの人が国府宮神社に集まりはじめます。

午前中に国府宮神社でお参りして、出店でお買い物もいいですね

なおいぎれやお守りもその時購入したらいいですね

今年は3月でいつもの年より少し遅いです

はだか祭が終わると、温かくなって春がきます。

3月は稲沢でお祭りが続きますね

植木を買いに行くのもいいと思います。

もう春が近くになってきます。

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歯が痛くなり、無理にお願いして一宮市の本町歯科

久しぶりの歯医者さんです。

もう何十年も行っていません

でもこの痛みには、歯医者に行くしかありません

さて、どこの歯医者に行けばいいのか？

急には治療していただけないでしょう

いきつけの歯医者はない

友人に知っている歯医者さんでどこが

いいのか紹介していただきました。

友人が言うには「親切で痛くなく、やさしい先生で

みなさんの評判もいい、確かな歯医者さん」

思い切って予約を入れました。

7時までに入って下さいと

歯は痛いが歯医者に行くのも怖い

ドキドキもので覚悟を決め、行きました。

受付でも全身力が入り、何が何だかわからなく

15分ぐらい待って、レントゲン室

むし歯の状態の説明

痛いとまではいかないが麻酔の針だけで

後は痛くなかったです。

でも歯医者さんの機械の音がとても怖いですね

あの音で何をしているのかとても怖いです。

先生が今日はこれで終わりです。と言った時

ひと安心しました。

痛くはなかったのですが

また通院しなくてはいけません

2週間後です。

みなさん遅い時間まで、すみませんでした。

お手数をかけました。

スタッフのみなさんや先生はとてもやさしく

感じが良かったです。

本町の中で駐車場もあり、とても便利のいい所です。

急な申し込みにを受けていただけて

ありがとうございます。

まだまだ歯医者さんに行きますので

いく前は覚悟を決めていきます。

今回治療中はず～と目を閉じていましたので

いつか目を開けていたいと挑戦します。

誰かが「いい歯医者さん知らない」と聞かれましたら

本町歯科を紹介します。

評判のいい歯医者さんですよ

一宮市の本町歯科

本町アーケードの中

【住所】愛知県一宮市本町2丁目4-26　 【電話】0586-24-3800

10:00～19:00　日曜日の午前診療　祭日木曜日休み

田中健康院からのお願いです！

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テレビで紹介された、ココナッツオイル中鎖脂肪酸食べています。

最近またテレビで紹介されたと患者さんが言っていました。

ココナッツオイルて、どうなの？

私は食べていますよ

いいんだ～？

以前にもブログにも書きました。

院内便りにもココナッツオイル・中鎖脂肪酸の事を記事にしました。

テレビで放送すると、その商品が売り切りになるみたいで

早めに購入しないと無くなってしまいそう

私はまだ、残っていますが

追加注文しました。

今だと1～２週間待ちです。

種類もたくさんありますが

加工や熱処理されていない

エキストラバージンオイルがいいそうです。

450ｇぐらいで1000円から7000円台です。

毎朝パンに塗って食べ、炒め物の油をココナッツオイル

にしています。

スプーン1杯を直接食べる時もあります。

味は少し甘い感じで無味で油ぽくないです

とても食べやすいです。

手や顔につけてもいいみたいでしっとりしています。

効果ですか、

はじめて食べた時に、便の出がスムーズです。

私は決して便秘ではありません、一日一回は排便します。

それでも、便の出が良く、お腹がへっこむ感じです。

気にいって食べているのは以前にも書いた

「中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、
直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されてエネルギーとなります。

糖質摂取が少ない条件では、中鎖脂肪酸は肝臓で
ケトン体を大量に産生することができる。
ケトン体はがん細胞の増殖を抑える作用がある。」

中鎖脂肪酸の入った食用油は体脂肪をつきにくくする

ケトン食に興味があったからです。

食事した後に血糖値を下げるためインスリンが分泌され

そのインスリンはがん細胞の増殖を促進する作用があります。

糖質はがん細胞のエネルギー源として優先的に使われ

しかもインスリンの分泌はがん細胞の増殖を刺激するからです。

中鎖脂肪を多く摂取すると、がん細胞の増殖を抑え

体重を増やす効果が期待できます。インスリン分泌を増やさず

正常細胞のエネルギー源になり、がん細胞はケトン体を利用できないからです。

またアルツハイマーとか認知症に良いと言われているからです。

1. コレステロール値を下げる

2. 免疫力をあげ、強い体を作る

3. 甲状腺機能を健康に保つ6. ダイエットに効果あり！

4. 高い抗酸化作用があり、若さを保つ！

5. 保湿力がありビタミンEを多く含む

無敵ですね。

今、流行っている、ココナッツオイル・中鎖脂肪酸

しばらく続くと思います。

売り切れに注意ですね

また体の変化やいい事がありましたら報告します。

みなさんの報告も待っています。

田中健康院からのお願いです！

あなたの健康は家族の健康、家族の健康はあなたの健康

あなたが健康じゃないと、家族も健康じゃなくなりますよ

家族が健康じゃないと、あなたも健康じゃなくなりますよ

健康のメンテナンス整体　田中健康院

みなさまの参考になればうれしいです。

お読みいただき、ありがとうございました。

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【身体・心の痛みを根本から改善・健康のメンテナンス・予防整体】

田中健康院   バランス反射療法会員

愛知県一宮市緑１-１０-１０グリーンハイツ１０６

JR・名鉄一宮駅から車で７分

名鉄バス一宮駅５分・印田バス停から徒歩３分

TEL　０５８６－２５－８０６６

診療時間　月～金　 午前９：３０～１２：３０

　　                   　午後３：００～　８：００

　　　　　　　　土曜　　午前９：００～１８：００

　　　　　　　　日曜日　休日

祝日は午前診療のみ　【予約制・一日の人数を限定】

当日予約もできますが、出来るだけ早めにお願いします。

【当院の実績】

腰の痛・ヘルニア・ギックリ腰・お尻から足にかけての痛み、しびれ

坐骨神経の痛み、しびれ・股関節の痛み・膝の痛み手・足の痛みしびれ

肩の痛み・首の痛み・頭の痛み・背中の痛み・腕、指、かかとの痛み

筋肉や関節の痛み違和感・神経痛・ムチウチ・寝違え・体調不良 疲れ

だるさ・お腹の不調・身体の歪み・姿勢の悪さ

猫背 骨盤調整（更年期、産後ケア、不妊体質）・ 事故の後遺症

自律神経の不調（不安、不眠、めまい、ドキドキ感・違和感・痛み）

など多くの実績があります。

ご質問・ご相談だけでもお気軽にどうぞ

「ホームページを見て」とお電話していただけると、うれしいです。

【一宮市の整体】マッサージ師も認めて通う田中健康院